怎样才能远离腰椎病

概述

腰椎病跟颈椎病一样，虽然不是什么大病，但是一旦不加以防护，就会给我们的身体带来极其严重的伤害，而且这种伤害不可逆转。

步骤/方法：

1、 生命在于运动，健康更在于运动，预防腰椎病的发生就要从锻炼着手，早上早早起来活动一下腰部，不过要循序渐进，不可过度活动腰部，让自己受到伤害。平时多做收缩腹肌、伸展腰肌运动，都能防止和减轻腰痛。

2、 很多人已经意识到心情跟疾病的发生有着很大的关系，不管有没有发生疾病，我们都要放松心情，这样不仅可以缓解一天腰部的疲劳，还有助于预防腰部的紧张，而出现腰椎病。

3、 随着物质条件的改善，很多人都不愿意睡硬板床了，但是硬板床对于预防腰椎病有着天然的作用，可以让你在睡觉之中就预防了腰椎病。不过要注意睡姿。

注意事项：

如果上述的方面不能缓解你的腰椎病，我们就要积极的进行治疗，越早治疗效果会越好，康复的几率会越大。