老年人怎样预防脂肪肝！

概述

脂肪肝是脂肪堆积在肝脏引起的，早期都没有任何的症状，一般在体检的时候发现，肥胖的人更容易得脂肪肝，现在我们来学习一下老年人怎样预防脂肪肝。

步骤/方法：

1、 合理饮食。大多数脂肪肝患者都是肥胖的患者，所以控制体重是预防脂肪肝的首要任务。平时不要吃的太饱，尽量避免食用动物内脏、鸡皮、肉汤、鱼汤等胆固醇含量过高的食物，多吃燕麦、蔬菜水果等。

2、 保持良好的心态，正确认识脂肪肝，不要过度担心，学会用平常心对待该疾病，很多轻、中度的脂肪肝是可以痊愈的。长期心情郁结，肝气不畅、也很容易引起脂肪肝。

3、 选择合适自己的体育运动，合并其他慢性疾病的老年人，在运动的时候一定要注意，一般都建议多散步、慢跑、打太极拳、游泳、跳广场舞等等，切忌运动过量得不偿失。

注意事项：

戒烟限酒，慎用降脂药物，需要服药必须在医生的指导下进行。