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更新时间:2013-09-02 18:01:45
在现代竞争力特别强的时代,想要有足够的休息和睡眠的时间,相信对很多企业高管来说是一件非常奢侈的事情,他们每天睡眠的时间很少,所以他们必须得有一身抗疲劳的本事,否则很容易出错或是耽误生意,那么怎样才能抗疲劳呢?大家一起去看一下吧:
1、 首先要补充优质蛋白,优质蛋白的摄取是至关重要的,也是人每天必备的,主要以动物的肝脏、鱼禽类摄取为主,豆制品每天都要食用;
2、 食物永远是身体的第一保障,所以除了多补充蛋白质以外还要多吃纤维丰富的食物尤其是高年人,五谷杂粮等等,可以多吃;
3、 人体大脑维持正常必须要多吃维生素多的食物,一些绿色蔬菜和水果等等,不仅有助于消化而且可以预防头痛,保护大脑,增强抵抗力
4、 此外一定要少抽烟、少喝酒,食物以清淡为主,不能吃太咸的食物,可以多喝点汤,比平时抽烟喝酒多的,不注重生活饮食的抗疲劳效果要好的多;
以上六种方法是专家为您介绍的摆脱疲劳的方法,相信您对此已经有所了解了,祝您健康。