我们做运动的时候要特别的注意什么

概述

做运动是很多朋友减压的好选择，时常的做做运动可以帮助我们减轻精神压力，还会锻炼我们的身体肌肉，提高我们的免疫力，不过做运动的时候也有很多的地方需要注意，下面我们就一起看看吧。

步骤/方法：

1、 注意一，做运动的时候一定要做好热身工作。因为我们在运动前的肌肉和韧带是特别的紧绷的，一下子开始运动，这样很容易会拉伤我们的肌肉和韧带，热身可以帮助我们打开身体的肌肉。

2、 注意二，做运动的时候要注意运动量，不要运动太久。因为长时间的运动会让我们出很多的汗，这样就容易出现身体失水的情况，而且会加重我们的疲惫感，伤害我们的身体。

3、 注意三，做运动之后不要马上喝水，因为我们做完运动的时候我们的心脏和血管是特别的兴奋的，我们马上喝水会加重我们的血管和心脏的压力，这样就容易刺激伤害我们的身体。

注意事项：

做运动的时候一定要做好防护工作，避免意外伤害。