你经常失眠吗？3个方法让你告别失眠

概述

相信很多人都经历过失眠，失眠一般指无法入睡或无法维持睡眠状态，导致睡眠不足。让人精神恐慌，在日常学习，生活中带来很大不便，搞乱我们正常的生活节奏，除了一般的药物治疗外，我们还需要注意些什么呢，现在就告诉你几个告别失眠的小方法

步骤/方法：

1、 建议临睡前吃一个苹果。苹果是一种很普通的水果，但是对于人的健康却有很大帮助，苹果的果肉含有特殊的成分，可以让你的中枢神经镇静，这样便可以美美得睡上一觉。

2、 可以莲子、龙眼、百合配秫米（粟米）熬粥来喝。莲子有滋补元气的作用，龙眼则有健脑安神的作用，这样熬出来的粥既有减轻失眠的作用，又是不可多得的美味，确实是很不错的选择。

3、 最后建议你吃点“醋”。拿一小勺子的醋，倒入一杯凉开水中，等它们交融均匀，全部喝下。醋是常见的调味品，但对人的健康有很大帮助，他可以起到缓解身体疲劳的作用。

注意事项：

民间有流传喝酒来减轻失眠，但是酒精多了只能让大脑更加兴奋，反而不利于睡眠又影响了身体健康，建议不要用此方法。