老人骨质疏松该怎么补

概述

老年人的骨质疏松一般都会有一运动会有咔嚓咔嚓的响声，很是吓人！而且因为老年人拥有骨质疏松所以很容易骨折什么的，而且老年人恢复的慢，所以一定要从骨质疏松的根源来解决！

步骤/方法：

1、 首先第一点老人一定要多吃排骨骨头这种东西，也许骨头啃不动了，因为牙齿不好，但是一定要喝汤吃骨头里面的骨髓，这个对自己的骨头有很好的效果的！最好吃肉，这样汤的营养才能吸收。

2、 还有就是要记得泡一点药酒，基本上现在很多打酒的店里有很多药材随你泡，但是我建议你去药房买好了去泡，或许比较麻烦，但是这样的酒才最正宗！冬天每天一小口，绝对爽快。

3、 而且到冬天的时候一定要注意保暖工作，如果湿气进了老年人的身体不容易去掉，而且对身体非常不好，而且冬天晚上回来一定要记得泡脚让血循环。

注意事项：

老年人如果有骨质疏松的现象或者征兆的时候，那就一定要注意了，这些都是小警报哦。