我们应该怎么预防乳腺增生

概述

我经常会在来月经前轧闹乳房胀痛，而且摸着还有肿块。我怕是患有乳腺增生。于是去找了一些预防乳腺增生的方法。现在我就给大家分享一下，希望对大家有帮助。

步骤/方法：

1、 首先，我们在平时一定要多做运动，锻炼锻炼身体，增强我们的体质。我们可以在空余时间打打羽毛球，跑跑步，打打篮球等等都是可以的。一定要保持心情愉快，情绪稳定。

2、 生活作息一定要规律，不要经常的熬夜，要有个充足的睡眠，使我们的精神可佳。在平时的生活、工作、学习中不要给自己太大的压力，要学会适当的放松心情。

3、 性生活一定要有规律，要保持和谐的性生活，爱护自己。最好不要吃一些避孕药、美容减肥药物等等。还要避免人流，这些对我们的身体都是很不利的。

4、 在饮食上要少吃一些高能量、高脂肪的食物。要多吃一些蔬菜水果等清淡食物，少吃油炸食物，这些都叫容易使我们变胖，所以要注意。

注意事项：

以上就是预防乳腺增生的方法，希望对大家有帮助。