睡觉之前不能吃的食物

概述

睡觉之前，最好不要吃东西，不过，当我们感到非常饥饿的时候，是可以适当吃些东西的，否则，可能会饿的睡不着。接下来，分享一个话题：睡觉之前不能吃的食物有哪些？

步骤/方法：

1、 巧克力：睡觉之前，不可以吃巧克力。我们都知道，巧克力之中含有一定量的咖啡因，当这些咖啡因被人体吸收后，会产生较为持久的兴奋感，使我们迟迟难以入眠。

2、 冰激凌：冰激凌，也是我们睡觉之前应该禁吃。首先，冰激凌之中含有大量的添加剂，对身体加快极为不利；其次，冰激凌吃到胃里，会对我们的胃造成强烈的刺激；最后，有数据指出，睡觉之前吃冰激凌，容易做噩梦。

3、 糖果：睡觉之前也最好不好吃糖果。吃糖果对牙齿的健康不利，糖果中的糖分一旦被人体吸收，就会是我们的大脑处于兴奋状态，即便睡着了，睡眠质量也不高。

注意事项：

睡觉之前，不要吃上面介绍的三种食物，否则，不但睡不着觉，对我们的身体健康，也会造成一定的影响。