女人经期失眠该怎么办

概述

很多女人都会出现经期失眠的现象，女人来月经晚上睡觉就是不踏实，一会担心会不会弄到裤子上，一会又担心晚上月经量多弄到床单上明天又要洗床单，总之，是烦的怎么也睡不着，面对女人经期失眠该怎么办呢？

步骤/方法：

1、 晚上用超长夜用卫生巾。很多女性经期睡不着，就是害怕月经量多，出现漏在裤子上，想要晚上睡安稳觉，晚上用超长夜用卫生巾就好啦，超长卫生巾，不仅大，长，而且保证吸收月经量多，绝对不用担心会再发生月经多，漏到裤子和床单上。

2、 睡前喝杯加了蜂蜜的牛奶。月经期间的女人喝点加了蜂蜜的牛奶，能减轻月经经血多的症状，也能舒缓人的心情，让人容易入睡，因此月经期间失眠的女人，不妨试试喝点加了蜂蜜的牛奶后再睡觉。

3、 睡觉前冲个澡。月经期间失眠的人，在睡觉前冲个澡，把身体洗干净，换身干净的衣服，人也会觉得轻松许多，就不会那么容易失眠了。

4、 不熬夜，早睡觉。女性月经期间容易失眠，多半也是有熬夜的原因，熬夜让身体错过了，睡觉的最好时间，造成女性月经期失眠，因此女性在月经期尽量的早上床睡觉，不熬夜。

注意事项：

在月经期间容易失眠的女人，应该多加强身体运动，增加身体的抵抗抗能力，身体好了就不会那么容易失眠了。