治疗便秘的食疗方法

概述

秋天会经常发生便秘的情况，吃的热性食物过多，就会导致大便干结，从而导致便秘的发生，脾胃虚寒的人也很容易发生便秘的问题，所以这里和大家分享几款便秘的食疗方法。

步骤/方法：

1、 把白萝卜洗净以后，放入碗中捣碎，用纱布过滤出萝卜汁，或者用榨汁机把白萝卜榨成汁都可以，然后在萝卜汁里加入热水、蜂蜜以后，就可以喝了，这样的方法适合出现大便干结和习惯性便秘的人群。

2、 现在是核桃和芝麻成熟的季节，我们可以去几颗核桃仁和适量的熟芝麻，放在碗里面，把核桃仁和熟芝麻捣碎，弄成粉末状就可以了，然后温一壶热开水，用热开水冲这些核桃和芝麻做成的粉，加入适量的蜂蜜调味就可以喝了，这样对长期便秘的老年人很实用。

3、 去一个新鲜的土豆，洗净以后千万别去掉土豆的外皮，然后用开水，把土豆放在碗里烫几分钟在捣碎，用纱布把土豆汁过滤出来，或者用榨汁机把土豆榨成汁也可以，在土豆汁里面加入适量的蜂蜜，加入一点开水，搅拌均匀，就可以喝了，这样的方法对任何便秘的人都很适合。

注意事项：

要想治疗便秘，除了以上的方法外，还要多喝水，多吃些润肠的食物。