痛经注意什么

概述

有的女生在月经期前后出现肚子，面色苍白就是痛经。一般痛经是因为气血不足所引起的，在饮食上注意可以起到预防的作用。

步骤/方法：

1、 在经期前。有痛经的朋友可以在月经来的前3-5天吃一些清淡而且好消化的食物。不要吃的太饱，也不能吃凉的东西。因为凉的东西刺激子宫，从而加重了痛经。

2、 经期。如果月经来了就更不应该吃凉的和不好消化的食物。如辣椒、大蒜等，可以吃一些酸的食物能减少疼痛，如醋、山楂等。也要保持大便顺利，可以吃蜂蜜、芹菜等。

3、 如果月经期间经血量少，可以根据自己的酒量喝一些葡萄酒。葡萄酒有使人兴奋的作用，对心情不好引起的痛经在一定程度上能起到治疗的作用。

注意事项：

有痛经毛病的患者在经期一定要做好保暖工作。