夏季炎热，老人户外活动怎么防中暑？

概述

夏季很炎热，但是老人们还是会一如既往的出去活动，但是老人的身体并不和年轻人的身体一样，如果不注意，就会引起中暑。那么怎么样户外活动才才能预防老人中暑呢？

步骤/方法：

1、 大量喝水。建议老人们在外出活动时一定要保证好饮水，可以带一杯茶水或者是淡盐水，活动上几分钟左右就要喝水，但是不要大口的喝，这样反而会给身体带来不好的影响。

2、 做好遮阳措施。外出活动前，一定要做好防晒的措施。可以拿一把太阳伞了，带帽子啦。穿衣服也要尽量穿一些透气的，这样才会防止中暑。如果感觉炎热，就尽快找一个阴凉的地方，休息一下。

3、 预防中暑的小方法。大家都知道苦瓜是可以去除内火的，其实黄瓜皮也有解暑的功效。将黄瓜皮和水放到榨汁机里，炸出汁就可以饮用了。这个方法对防止中暑有很好的功效奥，大家可以试一下。

注意事项：

外出活动是应该的，但是也要保证自己的身体不受伤害才行。