怎样预防神经性头痛

概述

我从上高中后，就经常性的会头痛。因为我有鼻炎，所以平常的时候头痛就以为是鼻炎引起的，也一直没有看过，就是偶尔吃一些治疗鼻炎的药物，每天都处在紧张的学习状态。后来大学毕业后经过检查才知道自己是有些神经性头痛。现在与大家一起分享一下怎样可以预防神经性头痛！

步骤/方法：

1、 最好是少吃含酷胺酸多的食物。因为酷胺酸可以造成血管痉挛然后引发头痛。如果发现自己有偏头痛现象的时候，最好是不要吃含有这种物质的食物。平时的饮食中柑橘类食物，巧克力，还有腌渍沙丁鱼、鸡肝、西红柿、牛奶、乳酸饮料等是富含酪胺酸的食物。

2、 有些人口味比较重，特别爱吃烧烤或者是腌熏的食物。比如说日常生活中加工好的香肠、热狗、火腿，还有一些自己可以做的腊肉等腌熏肉类，里面含有比较多的亚硝酸盐，吃多了会引发头痛。

3、 有些人一有头痛现象的时候，为了可以快速的止痛，会选择马上吃一些止痛的药物。其实这是不可取的，一是因为是药三分毒，二是因为常期的吃药会让患者对药物产生依赖性。

注意事项：

镁能调节血流、放松肌肉。对某些人来说，即使只缺一点镁，就能引发头痛。