秋季如何健康养生？

概述

马上就要立秋那，这也就说明秋天就要来啦！立秋以后，天气都渐渐转凉，人们也要穿上自己的小外套啦。那对于秋季如何保健养生，我们需要怎么做呢？

步骤/方法：

1、 像我们夏天吃的那些降火的食物现在到了秋天也就不适用那。我们应该改用喝一些其他的东西，像银针茶就是很不错的选择，它具有生津活气的功效。

2、 秋天都知道有“秋老虎”，那几天天气还是有点闷热的，为此，有些清热降火的食物我们还是需要适当的吃点的，时令的蔬菜和水果、蜂蜜柚子茶都是可以适当的吃点的。

3、 在中医学里面，秋天是属于湿热交换的季节，所以饮食上面要多吃一些能够建脾胃的食物。像菠萝、葡萄、芒果都是不错的，对于调节人体内的湿气都是有很好的帮助的。

注意事项：

秋天是一个凉爽的季节，但也是特别容易感冒的季节，所以我们需要注意自己的身体。