老人应该怎样补充维生素

概述

老人到了一定年纪，身体各方面的机能下降，为了增强身体的抗能力，很多老人选择补充维生素。可是我们知道应该补什么维素才是正确的，要知道补对了可以强身健 体可是补不对，可是会起反作用的啊。那么老人应该怎样补维生素呢？说说我的想法

步骤/方法：

1、 补充维生素C：因为老人到了一定年龄各种机能下降容易得眼部疾病，严重的会失明，维生素C可以对眼部起氧化作用，每天服用维C可防止眼部疾病的发生，这点不但适用老人，年轻人和中年人也可一试。

2、 补充维生素D：老人到晚年缺乏运动，这样会影响钙的吸收，从而容易骨质疏松。所以多补充维生素D，可以促进钙的吸收，防治老人骨质疏松。同时，要注意多晒太阳。才能让补充维生素D更好的发生作用。

3、 补充维生素E，提高人体免疫能力。还可防治心血管脑病和糖尿病。特别是对糖尿病人愈后有一定的效果，但适量就可以，每天一，两粒就可以了，不要吃多了。会起反作用的。

注意事项：

每家都 有老人，让老人开心的生活是子孙必须要作的，这是我家的方法，大家可以互相探讨。