老人家如何预防中暑

概述

夏季如此的高温，让老人家怎么办呢？如果老人家要外出的话，很容易就会引起中暑。那么有没有一些办法可以预防老人家中暑的呢？今天我要分享的就是老人预防中暑的经验。

步骤/方法：

1、 首先就是要及时补充身体失去的水分，老人家应该多喝白开水或者是一些比较淡的盐水。最好少喝一些冰冻的饮料，因为老人家的胃会比较敏感，如果和冷饮的话怕会刺激了老人家的肠胃。

2、 需要进行适量的运动，老人家心肺功能都会有衰退的情况，适当参加一些体育活动，对老人家的身体还是蛮不错的。可以选着慢跑或者是打一下太极之类的，切记不要太过激烈。

3、 还有一个也是比较重要的，就是要保持良好的心态，要心平气和的。我们不是有句话叫做，心静自然凉么，所以心态也很重要。

注意事项：

切记大热天的老人家不要吃那么多辛辣的东西，对胃不好。