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更新时间:2013-08-03 19:53:32
我很多的时候晚上睡觉都会出现半夜突然脚就抽筋的现象,我相信有很多的人都和我有一样的情况的吧,而且有的时候可能因为抽筋会导致我们没法睡觉的,所以我们很有必要知道导致这样情况的原因是什么?
1、 首先出现抽筋的现象可能表示我们的身体缺钙了,所以出现这样的情况,所以建议平时的话多补补钙,多吃些含钙高的食物,比如:钙片、牛奶、鸡蛋、瘦肉等食物。
2、 还有就是外界的环境的刺激引起的,比如是我们的身体受凉了或者是我们的脚放到被子的外面了导致的,所以平时晚上睡觉的话一定要多注意保暖,有这个病的人一定要多注意脚部的保暖。
3、 还有就是一定要注意我们的睡姿,不能长期的压着脚来睡觉,这样会导致我们的血液循环不畅,所以会导致出现抽搐的现象的,而且要多注意睡眠的质量和时间上的保证。
平时尽量的保持心情的愉快,不要过度的担忧,饮食尽量的清淡一些。