医生在线免费咨询
更新时间:2013-08-03 18:15:08
作为都市男性,当今世界“美体健身”成了追求时尚美的男性的一个主观热门话题。那么怎样美体健身才既能够达到目标,又不损失健康的身体呢?在这里,我要和大家分享一些慢性循环的美体健身良性方法,便于大家参考。
1、 首先,需要纠正大家一个错误的观念:有些人认为美体健身尤其对于男性来说就是大吃大喝,让身体足够多的肌肉就可以达到目标了。这是错误的,大吃大喝是可以避免豆芽菜的瘦小身材,但是物极必反。那样会带来高血压,高胆固醇的影响,严重者会引发冠心病。所以说以为的大吃大喝是不科学的作法。
2、 有些人说,做足够多的运动可以达到美体健身的效果。其实这些都是因人而异的。有些人是运动健将那是先天因素导致的,而换做普通人就不适合,或者换句话来说就是心脏承受不起剧烈运动。那么,普通人要想达到运动健将般的身材就需要循序渐进的进行饮食控制。要多吃容易消化的食物,那些过于辛辣,油腻的食物要避免。从而运动量逐步增加而不是一步达到很高的要求。
切忌,美体健身有些男性专卖药物是不可轻易服用的,就算有意向也需要得到医生的认可和医嘱指明才能服用。