健康男性该多吃哪类食物?

概述

生活在现代,吃饭饮食不再是以填饱肚子为目的了,更多的是以身体的健康为前提.所以我们应该知道哪类食物对我们的健康有作用.下面跟大家分享一下这类食物

步骤/方法：

1、 多吃胡萝卜类的食物,因为胡萝卜含有丰富的钾与胡萝卜素,钾能降低人体内的血压预防患高血压病.而胡萝卜素能转化为维生素A,而维生素A能抑制导致细胞恶化的活性氧.并能提高人的免疫能力

2、 多吃生蚝类海鲜,生蚝含有大量的锌,糖原及牛磺酸.锌可以增强男人的性能力并提高男人的精子的数量与质量,而糖原及牛磺酸可以提升肝脏的功能.能强身健体。

3、 平常多喝绿茶,因绿茶中含有丰富的维生素C,谷氨酸,冬氨酸及黄酮类化合物等则可以.维生素C能抗抗氧化并能预防感冒.而谷氨酸,冬氨酸及黄酮类化合物等则可以提升人的免疫力,增强自身抗病能力

注意事项：

男人要喝酒时就喝红酒,因为红酒中葡萄皮的抗氧化物质多酚留存在酒液中.可以降低患心血管疾病