头晕需要怎么做

概述

这两天放假在家总躺着，也不知是怎么的，一起来就头晕，根本站都站不住，不能走路，眼前一片漆黑，赶紧就得再躺下。我妈妈说可能是血糖低的缘故，每天都让我喝一杯红糖水，这几天虽然有些见好，但是还是会偶尔发作，不知道有什么方法可以治疗头晕。

步骤/方法：

1、 平常的时候要多做运动，不要总是呆着家里，但是不宜做剧烈的运动，像可以出去散散步，慢跑或者打太极拳等，能够提高心肺功能，促进血液循环，防止头晕的发生。

2、 平常在饮食上应该忌吃辛辣，刺激性强的食物，像辣椒，葱姜等食物，应该忌喝浓茶和咖啡，少吃过咸的食物，可以多吃些蛋白质高的食物，像乌鸡，鸡蛋，鱼类等食物，补充自身的营养，能起到预防头晕的发生。

3、 平常的时候要保证充足的睡眠，合理的安排工作和休息的时间，不要过度劳累，贪黑熬夜，自己休息的卧室应该安静，避免噪音，要经常通风，保证卧室内的空气新鲜。

注意事项：

头晕的时候应当扶住身边固定的位置或者坐下来，防止因为跌倒，磕坏身体其他位置。