头痛该怎么办呢

概述

相信很多人都有过突然的，莫名的头痛，而且不是说痛一会儿就好，经常都是没完没了的一直闷闷的痛，工作也不能专心做，想休息也休息不好，真是深受其害啊！下面我来分享一些有关减轻头痛的经验吧！

步骤/方法：

1、 首先我们要保持有规律的生活作息，这不仅对保持身体健康很重要，而且也能预防头痛，如果我们每天按时起床，按时睡觉，那样就能减少很多头痛发生的可能，特别是不能熬夜，那样第二天起来经常会迷糊和头痛的。

2、 其次我们要保持周围的环境尽量安静，让自己觉得舒适。因为如果我们在吵杂的环境待久了心情肯定会焦躁，紧张，那样就容易引起头痛了.而且我们要经常开门开窗，让空气流通，保持足够的氧气，如果氧气不足或者太香太刺鼻的味道也会让我们焦虑不安的。

3、 最后我们要远离让头痛产生的食物。虽然头痛是没有办法用食物来治疗的，但有些食物却会引起头痛，比如咖啡，甜品，还有抽烟喝酒，这些接触多了都会引起头痛，如果你经常被头痛困扰，然还是尽可能少的接触这些东西吧！

注意事项：

我们每天长时间坐在电脑前工作，也应该隔段时间就起来活动活动，放松一下肩膀和脖子，如果颈椎出现不适的话，很容易造成头痛的。