你也期待自己有一个好牙吗？

概述

拥有一口好牙，在人际交往中无疑能大大加分，当你露出微笑，显露出白花花的牙齿时，会让人心情格外舒畅无论干什么都很好继续的意愿，还可以免受牙痛的烦恼，那么如何可以使牙齿白亮整齐呢？

步骤/方法：

1、 你可以将花生嚼碎含在口中然后用牙刷刷牙齿，有利于美白牙齿。

2、 忌吸烟，长期吸烟者会导致牙齿变黄。饮食，不吃含糖多的食物、不喝碳酸饮料。

3、 定期换牙刷，不要因为牙刷看上去还好就不换，要知道细菌都存在牙刷中，拥有一把好的牙刷也有利于牙齿。

4、 早晚各刷一次牙，在刷牙时在舌头口腔等地方也要触及。牙齿每个地方都要刷到 每次大约2到3分钟，要上下刷，不要横着刷中午不方便刷牙的话，饭后一定要好好的漱口，尽量漱掉口腔内的食物残渣。。

注意事项：

小小的牙齿也会带给你无穷的自信。勤刷牙勤换牙刷，可以让你远离牙痛。