护眼小常识

概述

现代的都市男女都有长时间盯着屏幕的习惯，当让都不是自愿的，而是情非得已，相信大家都深有体会，长时间盯着屏幕看会导致眼睛胀痛，眼花，看不清东西。再加上上班族工作努力，在坐车的时候也会盯着电脑屏幕和手机屏幕看。那么怎么办呢，现在我为大家介绍几种护眼方法吧。

步骤/方法：

1、 眼皮是眼睛最好按摩器，所以在眼睛疲劳的时候迅速地眨眼睛，就是对眼睛最好的按摩方式。如果这时候在做几次深呼吸就是对眼睛的最好的休息。

2、 另外在眼睛疲劳的时候可以盯着自己的鼻尖看一会，使自己的眼睛焦距变化，让自己眼睛的放松，同时这种方法还能锻炼眼部肌肉。

3、 眼保健操，小的时候长做，所以亲身试验，感觉效果不错。首先按住太阳穴，然后用适中力度轮刮上下眼眶。促进眼部的血液循环，让眼部供血通畅。非常适合缓解疲劳，眼部周围有很多穴位，所以个人觉得最好。

注意事项：

大家需要注意，要保持手的清洁，要不然让受伤的细菌进入眼睛就不好了。