老年人失眠多梦怎么办？

概述

老年人都比较喜欢操心，比较喜欢自己在那里胡思乱想，然后想完了就会老是睡不着觉，而且一睡着了之后就会非常的多梦，导致睡眠的质量直线下降，长期这样下去的话，老年人可能会引发各种各样的疾病，所以一定要让老人有一个良好的睡眠。那具体的，老年人失眠多梦怎么办？

步骤/方法：

1、 首先，要判断老年人是不是有高血压的病症，如果老年人有高血压的话，而失眠多梦又是因为高血压所导致的，那么可以用一些芭蕉根和一些猪瘦肉，两个一起煮熟，这两样都有催眠的作用。

2、 其次，如果是神经衰弱的人的话，上述的方法不可以用，但是可以用一些莴笋浆液，每次可以用一汤匙，然后放点水溶一下，可以很好的镇静安神。对神经衰弱的睡眠不足有一定的功效。

3、 不管是什么导致的失眠都可以在临睡觉前先吃一个苹果。然后每天在家里放一个柑橘，要剥开皮，让屋子里充满了这个柑橘的味道，对失眠也有一定的作用。

注意事项：

经常失眠多梦者，一定要心态平和，不要老是着急上火的，遇事不要急。