怎么才能预防内分泌失调

概述

老婆最近的状态很不好，而且脸色也很黄，白带分泌也特别多，医生说这是内分泌失调了，最近她的工作压力确实也很大，但是，应该怎么预防内分泌失调呢？

步骤/方法：

1、 其实女人的身体是很脆弱的，如果经常特别压抑，心情不好，就很可能会导致内分泌失调，所以，平时一定要保持一个好的心态，学会释放各种压力，多参加一些户外运动。

2、 饮食方面也很重要，经常吃一些辛辣刺激性的食物会导致体内湿热，容易导致内分泌失调，最好多吃一些清淡类的食物，多吃一些水果和蔬菜，补充身体所需维生素，增强抵抗力。

3、 平时要保持有规律的作息习惯，不要总是熬夜，人体在一点之后新陈代谢比较旺盛，如果经常熬夜的话会使内分泌失调，出现一系列的症状。所以要每天保证八小时的睡眠，平时多喝水。

注意事项：

平时也要注意多运动，多排汗，提高身体素质，增强身体抵抗力。