得了近视应该怎么预防增长度数？

概述

望穿马路，好多好多，戴眼镜的同学，大人们经常说，学习不咋的，眼睛倒是近视的度数不少。有的同学，因为坐姿不端正，学习太过刻苦，不会劳逸结合，就会产生近视。有的同学，迷上了网络，每天每夜的呆在电脑前面，用眼过度，使大脑也缺氧。有先天近视的，是因为爸妈遗传的，不过遗传几率很小。大家不用担心，只要用眼卫生，健康，做些措施，近视的朋友们，可以防止眼睛度数再次增长。

步骤/方法：

1、 从小学，老师就教导同学们，读书，写字姿势要端正，眼睛和书本的距离保持一市尺，胸脯与课桌，保持一拳头的距离。连续看书一小时左右，要休息片刻，眼睛向远处，眺望，多看些绿色植物。可以预防眼睛度数多次增长。

2、 吃水果可以补充维生素，例如，草莓，番茄，苹果，香蕉等。吃蔬菜可以补充营养，例如，胡萝卜，大白菜，菠菜等，吃动物内脏，可以补眼，含很多蛋白质，维生素含量也高，例如鸡肉，鸡蛋，肝，鱼类。

3、 勤洗手，不要用脏手摸眼睛，如果用脏手触摸了眼睛，会让眼睛里进入细菌，导致眼睛二次伤害。不要过度用眼，用眼卫生，看书时间规定在一个小时左右，少玩电脑，手机，不仅对眼睛不好，对脑子也不好。

注意事项：

1，注意书写姿势。2，多吃含维生素a的食物。3，爱干净，爱卫生。