哪些食物是睡眠杀手

概述

大家都知道现在的食物是有很多的，疲劳的时候，人们是会泡咖啡来让自己清醒，但是他们却不知道有很多的东西对于健康都是有影响的，比如咖啡就存在影响。那么哪些食物是睡眠杀手呢？

步骤/方法：

1、 咖啡因是一种兴奋剂，是可以让喝下的朋友们暂时的驱走睡意，并且恢复精力。因此很多平时比较累的时候都会喝咖啡，经常喝是会导致大脑神经造成过多的刺激，导致睡眠出现困恼。

2、 干酪也成为奶酪，奶酪中是含有很高的蛋白质的，对于人体是有一定的好处的。但是大量的服用奶酪是会出现提神醒脑的作用的，因此在要睡觉的时候最好不要吃奶酪。

3、 辛辣的食物是包括一些辣椒，大蒜等。晚餐或是睡觉的时候吃的话，睡觉的时候是会出现胃灼热的情况，难以促进睡眠的，因此，辛辣的食物建议在上午的时候吃。

注意事项：

平时的生活中一定要早睡早起，这样才健康。