如何在经期保养气血？

概述

作为女人，我们最重要的就是要养好自己的气血，只要体内的气血足了，所有的女性问题就迎刃而解了。我体质偏寒，所以我非常注重保养自己的气血，以前手脚冰冷、面色苍白的问题都解决了。我很注重在经期里调养自己，因为在经期我们的身体是最敏感的，所以要调养身子经期是最合适的了。我把自己的一套调养方法介绍给大家，希望对大家有用。

步骤/方法：

1、 大家都知道，经期是我们女人排出自己体内新陈代谢的废物的最佳时期，所以要确保自己的经血顺畅排出。此时我们可以在经期喝红豆芝麻粥来帮助我们的经血排净。在经期的时候我每天早上都会和一碗红豆芝麻粥，喝完后整个身子暖暖的，很补气血的。

2、 红糖水是我们在经期最常喝的用来缓解痛经的东西，其实我们还可以往里面多加点东西。我最常加的是姜，在煮沸的红糖水里面加一块姜，也可以达到温暖子宫的功效。如果不喜欢姜的味道，那就把姜换成鸡蛋，功效也是一样的。

3、 益母草是乡下最常用的用来保养气血的东西。我在经期得到时候，每天晚上睡觉前都会拿一点益母草泡水，然后拿来泡脚。这样子泡完脚后，整个晚上的脚都是暖的，非常适合手脚冰冷的人了。

注意事项：

经期再怎么补气血，最基本还是要有充足的睡眠，不然补再多的气血也是效果不大的。