健康的四种食物益于产妇

　　小王自从生完宝宝后，在月子里，家人为了让小王恢复体质，能够做好月子。就给小王补充各种营养的摄入。但是大家不知道，虽然生完宝宝出现气血亏损，面色苍白的现像，就可能是出现贫血情况，一定要尽快进行调养。

　　(一)猪血：猪血中含有人体不可少的无机盐，如钠、钙、磷、钾、锌、铜、铁等，特别是猪血含铁丰富，每百克中含铁量45毫克，比猪肝几乎高2倍(猪肝每百克含铁25毫克)，比鲤鱼高20倍，比牛肉高22倍。

　　铁是造血所需要的重要物质，是能为人体吸收的血色素型铁，具有良好的补血功能。因此，妇女分娩后膳食中要常有猪血，既防治缺铁性贫血，又增补营养，对身体大有益处。

　　(二)猪肝：猪肝富含维生素A、C，每百克含维生素A10000单位，含维生素C20毫克。此外，还含蛋白质、脂肪、硫胺、核黄素及钙、磷、铁等矿物质。这些营养成分不仅对养生健体有益，更重要的是它具有补血补铁、补肝明目、防治妇女分娩后贫血的作用。

　　(三)黑木耳：黑木耳含有蛋白质、糖，尤其富含钙、磷、铁，每百克生黑木耳含铁100毫克，干黑木耳含铁185毫克，是猪肝含铁的7倍。

　　(四)红枣(大枣)：红枣味甘性湿，具有养血安神、补中益气之功。红枣的营养价值颇高，虽含铁量不高，但它含有大量的维生素C和A。每百克红枣含维生素C500毫克，而缺铁性贫血患者往往伴有维生素C缺乏。所以，分娩妇女在吃富含铁的食物的同时，还要吃富含维生素C的食物，大枣正是起着这种非凡的作用。

　　所以提醒大家，一定要对月子里的女性做饮食的调理，但需调理时也要注意有重点，如果是出现贫血的情况，一定要多吃点肉类，以及鸡蛋类食物，另外还要多补充含有铁量多的食物。这些治疗孕妇贫血都有好处。