产后如何预防乳房下垂？

概述

很多妈妈都愿意选择母乳喂养的方式，但是又担心母乳喂养会让乳房下垂，影响自己身材的魅力。其实在哺乳期稍加注意，是可以预防乳房下垂的。

步骤/方法：

1、 合理的喂养方法。一定要保证两只乳房的平衡。有些妈妈产后奶水很多，宝宝吃一只乳房就饱了。这样的妈妈可以选择两只轮流喂的方法，左边乳房一次，右边乳房一次。千万不要只让宝宝吃一侧的乳房，容易造成乳房大小的差异。

2、 减肥时不宜采用节食的方式。节食减肥会让身体的脂肪逐渐消耗，那么乳房中的脂肪也会消耗掉，就直接导致了乳房的下垂，如果是运动的方式或者采取局部瘦身的方式，就可以避免乳房中的脂肪会消耗。从而避免乳房的下垂。

3、 第三个方法也是很多妈妈忽略的方法就是戴胸衣。产后很多妈妈为了喂养宝宝方便，选择不用胸衣，这样是方便了，可是却容易引发乳房下垂的问题。因为充满奶水的乳房十分种，没有胸衣的保护，自然就垂下来了。

注意事项：

母乳喂养是最好的喂养方式。建议妈妈们不要为了害怕乳房下垂而选择奶粉喂养。