如何保护好自己的胃。

概述

近期自己的肠胃并不是很好，老是感觉消化不好，还有胀气恶心的感觉，所以很后悔以前吃的食物都是不卫生的，所以自从改正了以后疾病就消失了，现在我给大家分享我的保护胃部的方法。

步骤/方法：

1、 平常的胃部保养跟自己的生活习惯是一样的，平常的饭菜一定要按时吃饭，不能再睡前吃的过饱，否则睡觉时会消化不良产生恶心的症状，一定要吃清淡食物，对于胃部消化才好。

2、 平常的户外运动是非常的重要，我们如果吃了东西在家里一直久坐的话，大家想想自己的肠道一定会得不到消化的，所以平常出去跑步散步都会对胃部有好处的。

3、 平常的水分对于我们来说是不能缺少的营养，一定要保证我们的水分充足，平常应该多喝一些蜂蜜水，可以使我们的肠道通畅，排除体内的毒素，使我们更加健康。

注意事项：

平常注意自己的胃部保暖，尤其是夏天冬天，注意自己的衣服增加。