“三高”老人的饮食

概述

由于计划生育的顺利实施，现在我国面临着人口兰年华的趋势，随着舍会的发展，人们生活水平的提高，很多老年人都开始注意自己的生活保健，特别是血压高、血糖高、血脂高的老人，要格外注意。

步骤/方法：

1、 患有心血管疾病的老人，要避免吃辛辣刺激性食物，要多吃一些富含纤维素的食物，例如，韭菜，芹菜等，有利于大便的通畅，;应少量多餐，不宜过饱，以免胃胀蠕动缓慢，影响消化吸收，致使冠状动脉供血不足，诱发疾病

2、 患有高血压病的老人，要控制食盐的摄入量。有时候老人的口味很重，不用可能一下子就发生改变，可采取循序渐进的的方法，慢慢适应。因为盐食用过多，会引起水钠潴留，造成心排出量增多，血压增高。

3、 患有糖尿病的老人，要合理的膳食，调节饮食，控制总热量，合理分配三餐，控制糖的摄入，避免进食高糖食物。按时进餐，避免低血糖。

注意事项：

老人要注意少盐少糖，清淡饮食为住，限制动物脂肪。充足的蔬菜水果，达到营养均衡