夏天保湿的方法有哪些

概述

夏天由于天气炎热又比较容易干燥，所以身体内的水分会缺失得较快，身体严重缺水会导致很多疾病，所以，夏天有哪些保湿方法呢？

步骤/方法：

1、 多喝水，多喝水是传统而又有效的方法，最好随时喝水，千万别等口渴了才喝，少喝冷饮，因为身体的温度较高，这样对身体的刺激会比较的大，会影响身体的健康。

2、 多吃蔬菜。水果，如海带菠菜胡萝卜，香蕉，苹果，葡萄等，这些都是滋润的，都可以中和体内出汗过多产生的酸，所以多吃水果蔬菜是非常有作用的，对身体的保水作用好。

3、 喝适当的维生素饮料，但不宜多喝，因为维生素的能量较高，能及时补充体内所需能量，同时早起时不宜喝盐水，容易造成口更渴，所以还是尽量和白开水。

注意事项：

夏天要注意不能载高温下工作，要劳逸结合。