洗澡时出现眩晕如何自救？

概述

洗澡可以消除疲劳，对健康有益。有些人洗澡时可能会出现心慌、头晕等现象。严重时会晕倒，这些人大多有贫血的症状。也有些人洗澡前没有吃饭，洗澡的时候引起血糖降低。那么，在洗澡的时候出现晕倒了怎么办呢？

步骤/方法：

1、 出现这种情况的初期，刚刚感觉到头晕心慌的时候，不必惊慌，先把水调稍微凉一些，打开浴室的窗口。在头晕心慌略有改善后，离开浴室，喝一杯热糖水，休息一段时间，不适一般就会慢慢恢复。

2、 如果头晕心慌的很厉害，要赶紧离开浴室，在浴室的外边，把腿垫高，可以伸到墙上，或者床头上，放松休息30分钟。或者走到阳台，把窗户打开通风，在阳台上吹一吹风，症状就会得到缓解。

3、 有贫血的人或者没吃饭的人，为防止洗澡时出现头晕心慌，应快速洗澡，缩短洗澡时间。在浴室内，安装一个换气扇，能够保持室内空气清新，降低晕倒发生的可能性。

注意事项：

有这种症状的人在洗澡前喝一杯温热的糖开水，能够有效的预防晕倒的发生。