夏天防暑袭好方法有哪些？

概述

从电视新闻上和自己的亲身感受可以知道，最近我国连续出现高温天气，已进入盛夏高温季节，可谓“高温酷暑，人人喊厌啊”。高温天气容易引起我们的种种不适，如常常不想吃饭，体温升高，心跳加快等，这是我们对高温环境做出的生理和心理的正常的应激反应。那么面对这样的高温天气，我们应该怎样才能做到防暑降温呢？以下为大家分享下我的防暑技巧吧。

步骤/方法：

1、 当我们在户外工作时，要采取有效防护措施，不要在阳光下长时间裸晒皮肤，最好带冰凉的饮料；尽量不要在阳光下快速行走，尽量不到人群聚集的地方，从室外回到室内后，切勿立即开空调给自己身体降温。

2、 我们要尽量避开在上午10时至下午4时高温时段出行，这也是我们常常出现中暑的高发时段，要出行的朋友建议选择合适的时段，这样更有利于身体健康。

3、 饮食问题我们不要忽视！我们注意高温天饮食卫生，防止胃肠“中招”；另外我们要保持充足睡眠，有规律地生活和工作，增强免疫力，抵抗盛夏的细菌病毒。

4、 当我们如果出现头晕、恶心、口干、视力迷糊、胸闷气短等症状时，我们应怀疑那是中暑的前期症状，应立即停止活动进行休息，喝一些凉水降温，如果病情严重应立即送到附近的医院进行治疗。

5、 在炎热的夏天，我们要关爱身边的特殊群体。而老人家和小孩就是我们需要切心关照的特殊群体，那是因为高温天气极其容易诱发老年人心脑血管疾病和小儿不良症状等等。

注意事项：

在现实生活当中，我们每一个人的实际情况不同，因此，我们每个人和每个家庭要制定适合自身的防暑计划；当我们遇到中暑的人群时，要伸出我们的援助之手，奉献我们的爱心，给我们的社会传递正能量。