你还在为夏季失眠而苦恼吗？

概述

夏天的天气很闷热，很多人在晚上都难以入睡，有多数人都在为夏季失眠而苦恼，我也有过这种情况，但经过我自己的调理，我的情况大有好转，在这我给大家分享一下我的经验吧。

步骤/方法：

1、 当我们睡不着的时候，我们可以想象一些场景，闭上眼睛，脑中只为自己想象出一个浩瀚无垠的宇宙，（或者可以选择自己喜欢的事物）在这个宇宙里什么都没有，只有无数闪亮的星星，你看着这些星星感觉很美很美……慢慢的看着……于是不知不觉你就睡着了。

2、 另一方面，如果你晚上实在睡不着的话，睡觉前可以喝上一杯热牛奶，不要在睡前喝咖啡、绿茶等饮料，晚餐可以加些有助睡眠的食物。

3、 还有些人睡觉的时候喜欢整个人都躲进被窝，对于这样的情况，没有被子的时候可以试试抱个抱枕或者毛绒玩具之类的东西。如果怕黑的，那就在床前放个小夜灯。

注意事项：

多去外面走走，不要一天到晚都待在家里，多放松放松心情。