痛经最好不要吃那些食物?

概述

应该只有女生才能体会到这种痛，根本就没有语言能用来形容得了。有些人没那么严重，但是有些人可以在整个期间都很难受，会痛到哭吧，因人而异。那么有什么食物是不能吃的呢，下面就是我要和大家分享的内容。

步骤/方法：

1、 不能吃浓茶、柿子，因为会妨碍人体铁的吸收，茶叶中含鞣酸，它特别喜欢与铁离子结合，大大妨碍身体对铁的吸收，这在经期可不是好现象。柿子也一样，柿子中的鞣酸一点不比茶叶中的少。

2、 含咖啡因的饮料也不能饮用。因为会刺激神经，加重疼痛。含有咖啡因，可刺激神经和心血管，让你情绪紧张加重疼痛，或者导致经血过多，如咖啡、可乐、茶等经期应不喝或少喝。而温热的白开水是最安全、最舒服的选择。

3、 奶酪类甜品—影响镁的吸收，芝士、黄油、奶油、酵母乳等甜食，最大问题是会影响到身体对镁的吸收，而痛经与体内缺镁也有关，镁能激活体内多种酶，抑制神经兴奋，镁缺乏可直接导致情绪紧张。

注意事项：

切记不要吃寒性和刺激性较强的食物，比如冷饮，雪糕，啤酒也是寒性的，此外，水果也不能多吃。