夏季老年人要如何保健

概述

天气炎热，人们出汗比较多，稍微活动就会大汗淋漓，一些老年人会呼吸加重，身体在夏季会受到很大的考验，来说说夏季对于老年人要如何注意生活细节，平平安安过夏天。

步骤/方法：

1、 建议老年朋友晚上适当的听听音乐或者戏曲，稍微比冬季晚睡半个小时到一个小时，早晨早点起床，趁着早上清净，去公园多散散步，锻炼身体，因为夏季属火，火气通心，多保持清净的心态有助于健康。

2、 一些脾气很好的老人，会在夏季变得爱发脾气，可以尝试一下阅读，可以达到调心和养生的效果，最好能看一些名著等书本，比看报纸效果要好。

3、 出汗本来是一项排毒运动，四季都适宜，但是老年人夏季出汗多，导致体内水分减少，电解质大量流失，容易出现中暑，严重还会导致中风，休克和心梗。

注意事项：

建议老年人在夏天要少吃盐，早晚都食用稀粥类食物。