怎么样运动减肥才能不伤身呢？

概述

现在肥胖的人越来越多，所以减肥成了这个社会的风尚。很多人选择饮食减肥，也有很多人选择运动减肥。但是很多人却不知道怎么运动，导致自己的身体也受到了伤害。那怎么样才能正确的运动减肥呢？

步骤/方法：

1、 根据自身的实际情况进行适量的运动。很多人急功近利，所以在一开始就会选择高强度的运动方法，这样第二天就会感到全身酸痛。所以建议大家刚开始的时候尽量做一些动作小的运动，这样才能长久坚持下去。

2、 选择合适的运动方式。有些人并不适合这项运动，但是还是坚持去做，这样就会不利于自身的健康。建议大家可以去健身房在专业老师的指导下进行运动。

3、 运动之后要学会放松自己。在经历过长时间的运动之后，身体都会处于疲劳期。如果这时候直接休息或者大量饮水，不仅会让肠胃不舒服，而且容易形成大屁股奥！

注意事项：

运动减肥虽然好，但也要适合自己才行，所以大家要慎重奥。