怎么消除眼部疲劳？

概述

长时间、近距离地看书，玩电脑，以及不注意用眼睛的卫生，都容易引起眼疲劳。产生了眼疲劳，怎样消除眼疲劳呢？

步骤/方法：

1、 首先，你一定要在百忙之中放下你的工作，抬起头，连续眨眼睛，这样可以润湿眼珠，改善眼睛的干涩感，通过上、下眼皮用力闭合来挤压眼球，用眼睛外部的肌运动调理视力，保护眼睛。

2、 其次，眼睛的周围有两个穴位，即眼角处的睛明穴(睛明穴就是内眼角和眉骨下面的穴位)和鬓角处的太阳穴，在眼睛很累时自然而然会去揉一揉这两个地方。首先用手指沿着以睛明穴为中心的眼睛周围骨骼出打圈，然后比起眼睛，在太阳穴处轻轻按摩，一定要注意力道，然后你在睁开眼睛，这时候你会觉得全身轻松很多！

3、 最后。用食指的侧面顺着眉头到眉梢的方向反复刮几次。做完这个动作之后以同样的手法，顺着眼睛下面的眼眶刮几次，这种简单的方法就能让你的眼睛变得清爽舒服了！

注意事项：

宝贝们，眼睛是心灵的窗户，不管你在忙也要抽出时间来，用五分钟来放松你的眼部神经。让它可以适当的休息！