肩周炎常犯怎么办？

概述

因为从上大学开始学习计算机后，每天就对着电脑，特别是毕业前忙着做毕业设计，基本一天有十多个小时就是拿着鼠标做设计，肩周炎从那时候就开始落下了，最近又开始做策划案，老是长时间用鼠标，胳膊痛的抬不起来，怎么办？

步骤/方法：

1、 肩周炎是一种慢性疾病，特别是骨骼类的疾病，一般都很难痊愈，所以平时更要注意调节，不能长时间让胳膊保持一种姿势下，而且要注意肩周不能着凉，晚上睡觉的时候一定要用被子盖住胳膊，不要露在外面，肩上有个肩颈穴，很容易吸收外面的寒气进入体内，导致肩周病。

2、 有肩周炎的人不能长时间手握鼠标，特别是需要做大量设计类工作的，最好工作一段时间，要起身活动一会，或是坐着来回摆动胳膊，活动下肩，不然长时间不活动，肩周血液不舒畅，就会导致炎症，而且最好来回做几次肩周的舒展活动：两个胳膊顺时针画圈活动三十下。

3、 平时可以让别人帮助点按肩颈穴，在肩膀正中间的凹下处，每天点按半小时，可以快速的减轻症状，或是试试拔罐疗法，在两肩分别用小号火罐去除火气。

注意事项：

一般做方案工作的肩周都不好，主要是长时间不活动导致的，所以要注意劳逸结合。