如何消除眼部疲劳？

概述

现代人工作很多地方需要用到眼镜，比如文员，程序员等职业，他们每天需要长时间的面对电脑，由于经常出现眼疲劳这一症状，那么，我们怎样缓解眼疲劳呢？

步骤/方法：

1、 每当我们长时间面对电脑超过一个小时时，我们就得休息一下，可以到窗边眺望下远处，呼吸新鲜空气，还可以做做眼保健操，舒缓下眼部肌肉，加强眼部血液循环，缓解眼部疲劳。

2、 如果眼部感到干涩，我们也可以使用一些滴眼液来缓解眼部干涩的症状，当我们的眼感觉干燥时，我们可以滴几滴，然后活动下眼前，闭目养神一下，可以很快的缓解眼部干涩的症状。

3、 另外我们可以多吃些鱼类，胡萝卜等对眼前有帮助的食物，也可以吃些鱼肝油等，这些食物都有明目的功效，空闲时可以泡一杯绿茶，同样可以起到保护眼睛的作用。

注意事项：

当我们感到眼部疲劳时，就要注意休息，不要疲劳工作。