夏天要如何预防“空调病”

概述

夏天温度很高，越来越多的人贪凉，喜欢长时间呆在空调屋里。这样一冷一热，非常容易患上空调病。诸如呼吸道感染、感冒等症状。而且空调屋子长期开空调，导致空气中的负离子大量减少。温度过低，会导致易疲劳、注意力不集中。

步骤/方法：

1、 夏天要合理控制使用空调时间。还要合理的膳食和运动。同时每天要摄入不少于八杯的白开水。

2、 夏天人们出汗很多，随着汗液排出体外大量的赖氨酸。因此要多吃鱼和肉来补充，以防止赖氨酸流失过多而引起的乏力、易疲劳、皮肤干燥和抵抗力下降。夏天的饮食要清淡、开胃，并且增大蔬菜和水果的摄入量。

3、 生姜具有温热发汗，解毒等功效。可以适当的泡些姜丝水来喝，要注意姜丝水的浓度，不要太浓也不要太淡。还可以在姜丝水中加入一些红糖。红糖具有活血化瘀的功效。对于女性痛经尤其有效。

注意事项：

空调房应该定时开窗通风，室内外温差五到七度为宜。