枸杞可以长期服用吗

概述

听说枸杞具有美容补肾等等益处，于是想买些，可是又说，枸杞的那些作用必须长久服用才能见效，可是我怕长期服用又有副作用。

步骤/方法：

1、 ，《本草纲目》中说“久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑。”中医常用它来治疗肝肾阴亏、腰膝酸软、头晕、健忘、目眩、目昏多泪、消渴、遗精等病症。现代药理学研究证实枸杞子可调节机体免疫功能、能有效抑制肿瘤生长和细胞突变、具有延缓衰老、抗脂肪肝、调节血脂和血糖、促进造血功能等方面的作用，并应用于临床。

2、 枸杞富含丰富的维生素，各种对人体有益的生物因子也超多，矿质含量也多，对美容有很大好处，对增强机体免疫力有积极作用，免疫力低下的人群可以多食用，基本上是没有副作用，适合长期食用。

3、 可以要用，膳用，泡茶喝，煮粥喝皆可。枸杞红枣入粥，入汤接可，长期食用可补血。

注意事项：

注意食用的枸杞要卫生安全，被污染了的，过期的枸杞不要使用及药用。由于枸杞性温和，适合长期服用，可美容健身。