夏天流汗与健康？

概述

众所周知，流汗是排毒的一种方式，炎炎夏日，许多人经常以出一身汗作为运动健身的标准，甚至只是坐着不动都能出一身的汗，殊不知，多汗于少汗同样是有问题的，因为这不符合身体新陈代谢的规律。

步骤/方法：

1、 多些自然流汗。如果选择运动出汗，适宜选择在清晨五六点或者是傍晚的时间，并尽量调整呼吸，且不要运动结束马上喝水，让身体有个缓和的时间过程，其实更有利于身体的自然调节。

2、 避免淋漓出汗，要知道出汗太多，说明自身身体的湿气太旺，此种情况要注意饮食清淡或者以西瓜等新鲜蔬果为主，并且适当的补气，例如人参等。

3、 如果是不出汗，并不是代表身体很好，其实是人体阳虚而无力出汗，这就需要吃一些稍微辛味的药了，好让人体的阳气得以宣发。

注意事项：

其实，我们完全可以通过判断出汗的情况来大致了解身体的健康状况，切记要尊重自己的身体机能，不要刻意的流汗也不要避免流汗。