准妈妈要怎么预防妊娠糖尿病

概述

妈妈在怀孕期间妊娠糖尿病对宝宝危害很大，要如何的去预防，做好防护的措施呢？不如我们来做一日三餐可以吃的食物，也是可以预防的哦！

步骤/方法：

1、 方方正正的，白白的，嫩嫩的豆腐，我们用豆腐来做这个美味的降糖菜。嫩豆腐1小块，胡萝卜1根，苋菜50克，葱花少许高汤适量，盐少许。豆腐有人体必需的微量元素，孕妇适合多吃。

2、 有些准妈妈偏爱吃甜食，这也是造成妊娠糖尿病之一的原因。要多吃一些粗粮，谷类、蔬菜等，想吃水果最好选在两餐之间，而且要选择含糖量低的水果，如番茄、黄瓜等，可以吃小米粥。

3、 孕妇要学会合理饮食，采取少食多餐的方法。准妈妈做些运动也能帮助糖尿病的降低，运动会帮助降低对胰岛素的需求。那些已经在经常坚持运动的准妈妈，要坚持运动。

注意事项：

怀孕中期要做血糖测定，这样可以有效的帮助准妈妈们预防。