老人家需要如何预防中暑

概述

炎炎夏日，真的是一年的温度比一年的高，在这么热的天里，每天都会有人中暑。特别是老人家，如果老人要要外出逛逛的话，很容易就会发生中暑。那么老人家在这样的温度下应该怎样预防中暑呢？这就是我要分享的经验。

步骤/方法：

1、 最值得一提的就是，老人家需要保持良好的心态，不要动不动就发怒的。因为老人如果一激动，心脏的负荷就会加大。还是保持愉快稳定的心情比较，心境自然凉嘛。

2、 老人家也是需要运动的，尽管老人家的心和肺都会有衰退的现象，但是适当进行一些锻炼还是可以的，可以耍太极啊，散步之类的都是可以帮助老人家活动筋骨，增强体免疫。

3、 如果天热时外出的话就要及时补充身的水分，不要喝一些浓茶或者是冰冻的饮料，因为这些饮品都会刺激老人家的胃。最好就是喝一点淡盐水，竟可以解渴又可以补充体内的盐分。

注意事项：

在天气热的时候应该多吃清淡的菜肴，不要食用辛辣的食物。