教你如何缓和经期乳房胀痛

概述

我个人体质不知道是差的原因还是怎么样，只要一来大姨妈就乳房胀痛。而且弄的生活学习都不方便。后来想了几张方法，缓和了下乳房胀痛情况。分享给跟我一样受“苦”的女性们。

步骤/方法：

1、 先从穿来开始说起，经期间内，不要穿那种很紧的内衣，穿那种比较舒服的稳固的胸罩，防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。姐妹们不知道又没有看到过那些运动员穿戴稳固的胸罩，起着保健的作用。

2、 从膳食上面来改正，多吃全麦的食品，每天早上喝一杯麦片。多吃蔬菜，豆类的食品。例如豆腐，黄豆熬的海带汤。以低脂高纤的饮食为主。

3、 给胸部按摩。洗澡的时候，可以将肥皂轻轻的涂在乳房上，在乳房处，轻轻的画圈式按摩。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处

注意事项：

其实现在给胸部按摩也有丰胸的作用呢，经期胸部胀痛一直都是我的苦闷处，这些方法供各位姐妹们参考。