怎么样调节和治疗偏头痛。

概述

患了偏头痛那可真是难受，因为他看不见摸不着，但是就是疼，偏头痛又名神经性头痛，他主要是我们生活节奏太紧张，睡眠质量不好这一类。这个病很不好治疗，我主要是调理加吃药来治疗的，下面我给大家分享一下我的经验。

步骤/方法：

1、 首先得了偏头痛心情必定会变得烦操，所以首先我们应该从心理上放松自己，不要太紧张，保持乐观的心态。这样更有利于治疗。

2、 得了偏头疼，很大原因是我们缺乏锻炼，锻炼身体这是必须的，因为头痛，所以很多人会选择睡觉，那是不可取的，一天只要保持了8小时的睡眠后，就不要再睡了，起来锻炼锻炼身体，跑一跑步，呼吸一下新鲜空气，这些对于一个偏头疼患者，是很累的，不过，我们一定要坚持，这是我的经验，非常重要。

3、 再就是我们的饮食可以加一些补脑的食物，比如鱼头汤啊，核桃坚果类啊，这些对脑部的发育都很有帮助，使我们吃药对脑部的伤害有一定的修复作用。

注意事项：

得了偏头痛，吃药是必不可少的，但自己的习惯也是非常重要的，希望我的经验能够帮助到大家。