补钙对身体有什么好处？

概述

生活中我们都说要多吃些含钙高的食物，这样对身体好。特别是有些大人还特地的给他们的小孩买钙片来吃，竟然是这样的情况，那么不说也知道这个食物对我们的身体是很有好处的，但是到底是哪些呢？下面我就和大家分享一下。

步骤/方法：

1、 首先钙对我们的骨头的正常的生长是有很大的促进的作用的，特别是在长身体的时候多补钙还可以防止出现抽筋的现象，而且补钙对我们的牙齿的稳固也是有很大的作用的。

2、 补钙还有减肥的效果的，因为如果我们补充了充足的钙的话就可增加降钙素的激素分泌，这种激素的话是可以导致我们的食欲明显的下降的，这样就可以达到减肥的效果。

3、 补钙还可以防止老人的骨质疏松的情况，多吃钙片的话老人的身体也会相对来说健康的多的，而且还有预防高血压、心脏病、近视等这些病情出现的。

注意事项：

平时的话都喝牛奶，可以补充充足的钙元素，也要多吃鸡蛋、瘦肉、鱼等这些含钙的食物。